喜歡健身大叔的早午餐
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台中市西屯區西屯路二段260之13之6號
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大叔超優惠🔖特餐自由配
- 舒肥嫩雞沙拉🌟半價特餐NT$179.00舒肥雞100g+生菜+熟蔬+水煮蛋+無調味堅果熱量385卡 蛋白質31.7g 碳水10.6g 脂肪21.6g
任選 1 種醬料 - 花椰菜米舒肥嫩雞🌟半價特餐NT$239.00 • 93% (16)大叔回饋各位巨巨,特餐自由搭配,享花椰菜米舒肥嫩雞半價優惠!
舒肥雞胸肉100G+花椰菜米+熟蔬菜 (水煮蔬菜部分會用椰子油)
熱量:287卡 蛋白質:34.5g 碳水:9.1g 脂肪:11.7g - 舒肥嫩雞捲🌟半價特餐NT$159.00 • 97% (36)大叔回饋各位巨巨,特餐自由搭配,享舒肥嫩雞捲半價優惠!
- 舒肥雞辛拉麵🌟半價特餐NT$219.00 • 77% (9)大叔回饋各位巨巨,特餐自由搭配,享舒肥雞辛拉麵半價優惠!
大叔新鮮日🥗低醣沙拉(含飲品)
- 舒肥雞沙拉NT$179.00 • 100% (104) • 385 Cal.舒肥雞100g+生菜+熟蔬+水煮蛋+無調味堅果
熱量385卡 蛋白質31.7g 碳水10.6g 脂肪21.6g
任選 1 種醬料 - 輕盈熟沙拉NT$149.00 • 100% (14)輕盈熟沙拉是一道營養均衡且口感豐富的健康餐點。這道沙拉包含:
舒肥雞肉:50克的舒肥雞肉經過低溫慢煮,保持了雞肉的嫩滑和多汁,並且具有豐滿的風味。
蒸地瓜:100克的蒸地瓜保持了甜美的風味和柔軟的口感,為沙拉增添了自然的甜味和纖維。
水煮蛋:1個水煮蛋,提供了豐富的蛋白質和奶香味。
綠花椰菜:50克的綠花椰菜,輕微蒸煮後保持了脆爽的口感和營養價值。
玉米筍、紅蘿蔔、黑木耳和毛豆仁:這些熟蔬菜增添了沙拉的色彩和口感層次。
整道輕盈熟沙拉沒有生菜,專注於提供均衡的蛋白質、纖維和豐富的蔬菜營養,適合追求健康飲食和低卡餐點的人群。這份沙拉清爽且營養豐富,是理想的輕盈餐選擇。 - 天貝特餐NT$149.00 • 100% (7)天貝特餐是一道健康而富有風味的沙拉,將輕盈熟沙拉中的舒肥雞肉替換成了天貝。這道沙拉包含:
天貝:用作主要蛋白質來源,經過調味和煎製,保留了天貝的豐富豆香和嚼勁。
蒸地瓜:100克的蒸地瓜,甜美柔軟,提供自然的甜味和纖維。
水煮蛋:1個水煮蛋,增加了蛋白質和奶香味。
綠花椰菜:50克輕微蒸煮後的綠花椰菜,保持了脆爽的口感和營養價值。
玉米筍、紅蘿蔔、黑木耳和毛豆仁:這些熟蔬菜為沙拉增添了多樣的口感和色彩。
這款沙拉專注於提供豐富的植物蛋白和營養,適合尋求蔬食選擇的人群,並且依然保持了輕盈和健康的特點。 - 蒜香里肌沙拉NT$189.00 • 100% (6) • 328 Cal.豬里肌100g+生菜+熟蔬+水煮蛋+無調味堅果
熱量328卡蛋白質32.4g 碳水8.8g 脂肪16.9g
任選 1 種醬料。附飲品。 - 鮮蒸鯛魚沙拉NT$299.00鮮蒸鯛魚沙拉是一道營養豐富且美味的健康餐點。選用約150克嚴選台灣鯛魚,使用蒸的方式保留了魚肉的鮮嫩和營養價值。魚肉蒸至柔嫩,保持了自然的鮮味。沙拉中還包括新鮮的生菜,為整道菜增添了清脆的口感和綠意。熟蔬部分包括水煮的花椰菜、玉米筍、胡蘿蔔絲、杏鮑菇丁、黑木耳和毛豆仁,這些蔬菜在椰子油中輕炒,增添了風味和口感。配料還有水煮蛋,提供了額外的蛋白質,以及無鹽堅果,為沙拉增添了香脆的口感和健康的脂肪。這道鮮蒸鯛魚沙拉不僅營養均衡,還充滿了層次分明的風味,是一份理想的清爽健康餐點。 熱量357卡 蛋白質39.8g 碳水8.8g 脂肪17.5g 任選 1 種醬料。附飲品
- 舒肥牛沙拉NT$289.00 • 86% (22) • 376 Cal.這道沙拉的主要成分包括: 草飼舒肥牛肉:約100克,經過低溫慢煮技術處理,保留了肉質的極致嫩滑和豐滿風味。 生菜:新鮮的生菜提供了清脆的口感和綠意。 熟蔬菜:包括水煮的花椰菜、玉米筍、胡蘿蔔絲、杏鮑菇丁、黑木耳和毛豆仁,這些蔬菜在椰子油中輕燙,增添了風味和口感。 水煮蛋:提供了額外的蛋白質和奶香味。 無鹽堅果:增添了香脆的口感和健康的脂肪。 整道沙拉色澤誘人,口感豐富,既滿足了對高品質牛肉的需求,又兼顧了健康飲食的需求,是一份理想的輕盈且營養均衡的餐點。舒肥草飼牛肉100g (草飼牛口感相對穀飼牛比較有嚼勁,像是放山雞跟肉雞的差異) 熱量376卡 蛋白質35.2g 碳水7.6g 脂肪22.8g 任選 1 種醬料。附飲品
大叔中碳日🫓捲餅貝果(含飲品)
- 鮮蔬天貝千張NT$109.00 • 100% (4)鮮蔬天貝千張是一道以50g天貝和7種新鮮蔬菜精心搭配而成的蔬食料理,是蔬食者的理想選擇。天貝富含植物蛋白,經過細緻調味,質地紮實且帶有濃郁的豆香。它被薄而有韌性的千張皮(豆腐皮)包裹,搭配多樣蔬菜,讓口感更為豐富。7種新鮮蔬菜包括:清脆的生菜、小黃瓜、鮮嫩的番茄片、爽口的胡蘿蔔絲、紫高麗絲、苜蓿芽和玉米粒,為這道料理增添了色彩與營養。整體風味清爽,營養豐富,是蔬食中的健康首選。
- 舒肥嫩雞貝果NT$159.00 • 382 Cal.舒肥嫩雞貝果是一道將嫩滑的舒肥雞肉與新鮮蔬菜和貝果完美結合的輕食料理。使用舒肥技術低溫烹調的雞肉保持了肉質的柔嫩和多汁,入口即化,帶來豐富的風味。雞肉搭配上清脆的生菜、番茄片和小黃瓜等新鮮蔬菜,為整體口感增添了清爽的層次感。所有食材被夾在柔韌的貝果中,貝果本身富有嚼勁,與嫩滑的雞肉形成對比,口感豐富而平衡。舒肥嫩雞貝果不僅健康低脂,還提供了滿滿的營養,是作為早餐或午餐的理想選擇。附飲品。
- 舒肥嫩雞捲NT$159.00 • 100% (12) • 475 Cal.舒肥嫩雞捲是一道將嫩滑的舒肥雞肉與小黃瓜、蛋片和起司片完美結合的輕食捲餅。採用舒肥技術烹調的雞肉保持了其柔嫩多汁的質感,搭配清脆的小黃瓜片和嫩滑的蛋片,為整體口感增添了豐富的層次感。起司片融入其中,帶來濃郁的奶香和絲滑的口感,所有食材被包裹在柔軟的捲餅中,不添加醬料,以突出每種配料的原味。這款舒肥嫩雞捲口感清爽而不油膩,營養均衡,適合作為健康的便餐或輕食選擇。
熱量475卡 蛋白質38.1g 碳水43.6g 脂肪13.9g
餅皮選千張碳水15g
任選 1 種餅皮。附飲品。 - 蒜香里肌捲NT$169.00 • 100% (7) • 494 Cal.熱量494卡蛋白質39.1g 碳水44.5g 脂肪17.2g
如果你剛開始運動或是想減脂都適合食用。這款餐點富含蛋白質,有助於肌肉修復和生長,同時碳水化合物含量較低,適合控制熱量攝取的人。 - 舒肥牛排捲NT$239.00 • 460 Cal.草飼牛口感相對穀飼牛比較有嚼勁,像是放山雞跟肉雞的差異
熱量460卡蛋白質34.8g 碳水45.7g 脂肪15.1g
餅皮選千張碳水15g
任選 1 種餅皮。附飲品。 - 鮮蔬厚豬貝果NT$159.00鮮蔬厚豬貝果是一款以手工製作的豬絞肉餅為特色,搭配新鮮蔬菜的美味貝果三明治。這道料理的厚豬肉餅由豬絞肉、板豆腐和洋蔥精心混合後手工拍製而成,口感扎實且多汁,帶有淡淡的豆腐香氣和洋蔥的甜味。肉餅煎至外層金黃酥脆,內裡則保持嫩滑多汁,與貝果的嚼勁相得益彰。搭配清脆的生菜、黃瓜片和番茄片,增添清爽的口感和平衡的風味。這款貝果既富含蛋白質,又充滿蔬菜的鮮味,是一份營養豐富、健康滿足的選擇。附飲品。
低碳🥦花椰菜米偽炒飯(冷壓椰子油)
- 三重肉花椰菜米NT$459.00 • 811 Cal.三重肉花椰菜米是一道營養豐富的健康料理,將100g雪花牛、100g豬里肌和100g舒肥雞精心搭配,與花椰菜米融合。雪花牛肉質柔嫩、帶有豐富的脂肪紋理,豬里肌肉質細膩、口感鮮美,而舒肥雞肉則保持了極致的嫩滑和多汁。這三種肉類經過精心調味和烹飪後,與花椰菜米的清新口感相得益彰,形成了層次分明且滿足的風味。花椰菜米低碳且富含纖維,讓這道菜既充滿肉類的美味,又兼顧了健康和營養,是一份令人滿意的餐點選擇。
熱量:811卡
蛋白質:64g
碳水:16g
脂肪:53g
舒肥雞100G里肌100G雪花牛100G
佐花椰菜米(水煮蔬菜部分會用椰子油) - 花椰菜米左舒肥嫩雞NT$239.00 • 85% (20) • 347 Cal.花椰菜米佐舒肥嫩雞是一道融合了低碳花椰菜米和柔嫩舒肥嫩雞的健康美食。花椰菜米在椰子油中炒製,加入了蛋、胡蘿蔔絲和杏鮑菇丁,這些配料增添了風味和口感,使花椰菜米更加豐富。舒肥嫩雞採用低溫慢煮技術製作,保持了肉質的極致嫩滑和多汁,肉香四溢。當柔嫩的舒肥雞肉與清新的花椰菜米相遇時,形成了一道既健康又充滿層次感的菜肴。這道料理色澤誘人,口感豐滿,既滿足對肉類的渴望,又兼顧了健康飲食,是理想的輕盈且營養均衡的餐點。
舒肥雞胸肉100G+花椰菜米+熟蔬菜 (水煮蔬菜部分會用椰子油)
熱量:287卡 蛋白質:34.5g 碳水:9.1g 脂肪:11.7g - 花椰菜米佐舒肥牛NT$299.00 • 91% (12) • 438 Cal.這道菜將細膩的花椰菜米與柔嫩的草飼舒肥牛肉搭配。草飼牛肉經過低溫慢煮的舒肥技術處理,保持了肉質的極致嫩滑和豐滿的肉香。花椰菜米提供了清新且輕盈的口感,能夠很好地吸收牛肉的風味。這道菜色澤誘人,口感層次分明,既滿足了對高品質牛肉的渴望,又兼顧了健康飲食的需求, 熱量:386卡 蛋白質:30.4g 碳水:9.1g 脂肪:23.9g
舒肥草飼牛肉100g(草飼牛口感相對穀飼牛比較有嚼勁,像是放山雞跟肉雞的差異)
+花椰菜米+熟蔬菜(水煮蔬菜部分會用椰子油)
熱量438卡 蛋白質34.6g 碳水7.8g 脂肪29.3g
附飲品。 - 花椰菜米佐里肌NT$249.00 • 100% (3) • 448 Cal.花椰菜米佐里肌是一道融合了清新花椰菜米與嫩滑豬里肌的健康料理。花椰菜米在椰子油中炒至微香,加入了蛋、胡蘿蔔絲和杏鮑菇丁,帶來了額外的風味和口感層次。椰子油增添了淡淡的椰香,使花椰菜米更加滑順。蛋與胡蘿蔔絲增添了營養和色彩,而杏鮑菇丁則提供了豐富的口感和風味。這樣的搭配使整道菜肴既清新健康,又充滿了豐富的味道,與嫩滑的豬里肌肉質相得益彰,形成了一道營養均衡、滿足感十足的美食選擇。熱量:448卡 蛋白質:33.7g 碳水:5.6g 脂肪:23.1g
大叔暖冬🍲超Q辛拉麵(含飲品)
大叔補碳日🍽️快樂主餐組(含飲品)
大叔好胃口🍖肉品加點
大叔沒吃飽😋點心品項
大叔🍵風味飲品
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