Sabori Cozinha Saudável🌱
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- Supremo de Frango Teriyaki com Toque Artesanal10,50 € • 100% (27)Sugestão: Mix de Legumes Frescos. ღ
Proteína magra: O frango é uma excelente fonte de proteína magra, o que é essencial para o crescimento e reparação do tecido muscular, bem como para a manutenção de um sistema imunológico saudável.
Legumes Frescos: Os legumes frescos oferecem uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles são baixos em calorias e ricos em fibras, o que ajuda na digestão e na manutenção de um peso saudável.
Baixo teor de gordura: O frango teriaki geralmente é preparado com uma quantidade mínima de óleo, o que significa que é uma opção de refeição com baixo teor de gordura.
Baixo teor de carboidratos: Se o prato for preparado com uma quantidade mínima de molho teriaki, ele também pode ser uma opção com baixo teor de carboidratos, o que é ideal para quem está seguindo uma dieta com restrição de carboidratos.
Saboroso e Satisfatório: Além dos benefícios nutricionais, o frango teriaki com mix de legumes frescos é uma refeição saborosa e satisfatória que pode ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Versatilidade: Este prato é versátil e pode ser adaptado para atender às preferências dietéticas e de sabor de cada pessoa. Por exemplo, pode-se adicionar mais legumes ou substituir o frango por tofu para uma opção vegetariana ou vegana.
Fonte de vitaminas e minerais: O mix de legumes frescos pode incluir uma variedade de vegetais, como brócolis, cenoura, pimentão e cebola, que são fontes ricas em vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
Controle de açúcar no sangue: Se for preparado com molho teriaki com baixo teor de açúcar, o prato pode ser uma opção para quem precisa controlar o açúcar no sangue.
Simples de preparar: Este prato é relativamente simples de preparar e pode ser feito em casa com ingredientes frescos e saudáveis, o que o torna uma opção conveniente para refeições equilibradas.
Opção de refeição equilibrada: O frango teriaki com mix de legumes frescos é uma opção de refeição equilibrada que oferece uma combinação de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, juntamente com uma variedade de vitaminas e minerais.
Aumento da saciedade: A combinação de proteínas magras, fibras e baixo teor de gordura deste prato pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem está tentando controlar o apetite e manter um peso saudável. - Bacalhau Confitado à Perfeição12,50 €Descubra a sublime experiência do nosso Bacalhau Confitado à Perfeição. Preparado com as melhores postas de bacalhau, lentamente confitadas em azeite de oliva extra virgem, infundido com alho fresco e tomilho aromático. Cada mordida revela uma textura tenra e suculenta, que se desmancha na boca, liberando um sabor profundo e sofisticado. Uma verdadeira obra-prima culinária que promete elevar os sentidos e transformar sua refeição em um momento inesquecível.
- Filé de Peixe em Crosta Dourada e Crocante10,50 € • 100% (16)Sugestão: Arroz Basmati de Brócolos e Puré de Batata Doce. ღ
Fonte de proteína magra: O peixe é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Ômega-3: Dependendo do tipo de peixe usado, como salmão ou truta, pode fornecer ômega-3, que é benéfico para a saúde cardiovascular e cerebral.
Baixo teor de gordura saturada: Ao ser empanado de forma adequada, mantém-se um baixo teor de gordura saturada, o que é benéfico para a saúde do coração.
Arroz Basmati: Este tipo de arroz é conhecido por ser de fácil digestão e ter um índice glicêmico mais baixo do que outras variedades de arroz, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Creme de milho: O milho é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, como vitamina C, ácido fólico e magnésio. O creme de milho adiciona uma textura suave e um sabor doce ao prato, além de fornecer nutrientes essenciais.
Nutrientes e Sabor:
O prato oferece uma variedade de sabores e texturas, desde a crocância do peixe empanado até a suavidade do creme de milho.
É uma refeição equilibrada, combinando proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, além de fornecer uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
Colorido e Atraente:
A adição de legumes coloridos ao arroz basmati e ao creme de milho não apenas aumenta a atratividade visual do prato, mas também adiciona uma variedade de nutrientes, como antioxidantes e fitoquímicos. - Salmão Assado no Ponto Perfeito com Bouquet de Ervas Frescas13,50 € • 100% (14)Sugestão: Arroz Basmati de Brócolos ღ
O salmão é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, que é essencial para a construção e reparação de tecidos no corpo. Ele também é rico em ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por promover a saúde do coração e do cérebro, além de terem propriedades anti-inflamatórias.
Curry: O curry é uma mistura de especiarias que geralmente inclui cúrcuma, pimenta-do-reino, coentro, cominho, gengibre e canela. Essas especiarias contêm compostos bioativos, como a curcumina, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos sugerem que o consumo regular de curry pode estar associado a uma redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
O arroz basmati é uma fonte de carboidratos complexos que fornecem energia de liberação lenta, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Ele também é uma boa fonte de fibras, vitaminas do complexo B e minerais como magnésio, fósforo e manganês.
Brócolis: O brócolis é um vegetal crucífero rico em vitaminas C e K, além de conter compostos vegetais bioativos, como sulforafano e indólicos, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O consumo regular de brócolis pode estar associado a uma redução do risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes. - Frango Salteado ao Molho Cítrico de Laranja, Mostarda e Monk Fruit10,50 € • 100% (13)Sugestao de acompanhamento: Arroz Vermelho e Brocólos Picadinho!
Este prato oferece uma série de benefícios para a saúde, devido aos ingredientes nutritivos e equilibrados que o compõem:
O frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a construção e reparação dos tecidos musculares.
O molho de laranja fornece vitamina C, que é importante para o sistema imunológico, além de adicionar um sabor cítrico refrescante ao prato.
A mostarda adiciona sabor e também contém antioxidantes e compostos bioativos que podem promover a saúde.
O mel adiciona um toque de doçura natural e possui propriedades antibacterianas e antioxidantes.
Arroz de Couve-flor:
O arroz de couve-flor é uma alternativa saudável ao arroz tradicional, pois é baixo em carboidratos e calorias, tornando-se uma opção adequada para pessoas que buscam reduzir a ingestão de carboidratos ou controlar o peso.
Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes presentes na couve-flor, como vitamina C, vitamina K, folato e potássio.
Brócolos:
Os brócolos são ricos em fibras, vitaminas (como vitamina C, vitamina K, ácido fólico) e minerais (como cálcio, ferro, potássio), contribuindo para a saúde digestiva, óssea e imunológica.
Possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar na prevenção de doenças e na promoção da saúde cardiovascular.
Baixo teor de Gordura e Calorias:
O prato é relativamente baixo em gordura e calorias, especialmente devido ao uso de frango magro e arroz de couve-flor, tornando-o uma opção saudável para quem está monitorando a ingestão calórica ou buscando manter um peso saudável. - Supremo de Frango Salteado com Molho Gorgonzola da Casa10,50 € • 100% (13)Descubra a perfeição gastronômica com nosso Frango ao Molho Gorgonzola, acompanhado de Purê de Batata Doce Roxa e Cenoura Assada. Uma explosão de sabores saudáveis e irresistíveis! 🍽️✨ Explore os benefícios desta delícia gourmet e mergulhe em uma experiência culinária única. 🌿🥕 #FrangoGorgonzola #ComidaSaudavel #PurêBatataDoce #CenouraAssada #GastronomiaFit #SaboresIncríveis
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Proteína de Qualidade: O filé de frango é uma excelente fonte de proteína magra, contribuindo para a construção e reparo dos tecidos musculares, além de promover a sensação de saciedade.
Rico em Nutrientes: Além de ser uma ótima fonte de proteína, o filé de frango também fornece uma variedade de nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B, selênio e fósforo, que são importantes para a saúde geral do corpo.
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VEGGIE & VEGAN
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Alto teor de proteínas vegetais: O seitan é uma excelente fonte de proteínas vegetais, essenciais para a construção e reparo dos tecidos do corpo.
Baixo teor de gordura saturada: Ao contrário de filés de carne, o filé vegetariano de seitan é naturalmente baixo em gordura saturada, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Rico em fibras: O arroz basmati integral e o mix de legumes fornecem uma boa quantidade de fibras, promovendo a saúde digestiva e auxiliando na manutenção de níveis saudáveis de colesterol.
Fonte de carboidratos complexos: O arroz basmati oferece carboidratos complexos de digestão lenta, fornecendo energia sustentada ao longo do dia e ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Rico em vitaminas e minerais: O mix de legumes adiciona uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, como vitaminas A, C e K, além de potássio, magnésio e folato.
Saboroso e satisfatório: O barbecue adiciona um sabor delicioso ao filé vegetariano de seitan, tornando o prato agradável ao paladar e satisfatório. - Tentação Teriyaki Defumada: Uma Dança de Sabores Asiáticos!10,50 € • 100% (6)Sugestão: Mix de Legumes Frescos. ღ
Nosso é um prato saboroso e nutritivo que combina tofu marinado em molho teriyaki com uma variedade de legumes frescos. Os benefícios deste prato incluem:
Baixo teor de gordura: O tofu é uma excelente fonte de proteína vegetal com baixo teor de gordura saturada, tornando-o uma escolha saudável para quem quer reduzir a ingestão de gordura.
Rica em proteínas: O tofu é uma excelente fonte de proteína, o que é essencial para a construção e reparação de tecidos no corpo.
Fonte de vitaminas e minerais: Os legumes presentes no mix de legumes fornecem uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, vitamina K, folato e potássio.
Baixo teor de calorias: Este prato é uma opção de refeição com baixas calorias, o que pode ser benéfico para quem está tentando manter ou perder peso.
Sabor delicioso: O molho teriyaki adiciona um sabor doce e salgado ao tofu e aos legumes, tornando este prato uma opção deliciosa e satisfatória. - Filetes de Tofu Defumado em Crosta Crocante de Amêndoa10,50 € • 100% (12)Sugestão: Delicioso Molho Curry e Arroz Basmati de Brócolos. ღ
O tofu é uma excelente fonte de proteína vegetal e uma alternativa saudável à carne. É rico em aminoácidos essenciais, cálcio, ferro e outros nutrientes importantes. Além disso, o tofu é uma boa fonte de isoflavonas, que podem ajudar a reduzir o risco de certas doenças crónicas.
Amêndoas e Parmesão: A farinha de amêndoa e o queijo parmesão adicionam uma crosta crocante e saborosa ao tofu, tornando-o uma opção mais apetitosa e interessante. As amêndoas são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, enquanto o queijo parmesão é uma boa fonte de proteína e cálcio.
Arroz Basmati de Brócolos é uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos, fibras, proteínas e várias vitaminas e minerais. O brócolos adiciona sabor e nutrientes adicionais, incluindo vitamina C, vitamina K, ácido fólico e antioxidantes.
Prato Vegetariano: Este prato é uma opção vegetariana saudável e equilibrada, adequada para pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou que desejam reduzir o consumo de carne. É uma maneira deliciosa de obter uma variedade de nutrientes importantes, incluindo proteínas, fibras, vitaminas e minerais.
Baixo teor de gordura saturada: Este prato é preparado sem carne e com ingredientes saudáveis, o que o torna uma opção com baixo teor de gordura saturada. Isso pode ser benéfico para a saúde do coração e para a manutenção de um peso saudável.
Sabor e textura: A combinação de tofu empanado, farinha de amêndoa e queijo parmesão, e arroz basmati integral de brócolos cria uma mistura de sabores e texturas que é deliciosa e satisfatória. O tofu crocante, a crosta de amêndoa e o queijo parmesão adicionam uma riqueza e sabor extra ao prato, enquanto o arroz basmati integral de brócolos proporciona uma textura macia e um sabor ligeiramente doce.
Nutrientes essenciais: Este prato é rico em nutrientes essenciais como proteínas, cálcio, ferro, fibras, vitaminas e minerais. Estes nutrientes são importantes para a saúde geral e podem ajudar a prevenir doenças crónicas, promover a saúde do coração, fortalecer os ossos e músculos, e melhorar a função cognitiva.
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