美と健康 10salad(テンサラダ) 武蔵境店は、新鮮なサラダを中心とした健康志向のレストランです。ここでは、クラシック・シーザーサラダやしっとり鶏胸肉のチキンサラダ、1/2アボカドサラダ、３種のきのこマリネのサラダなど、バラエティ豊かなサラダが楽しめます。特にアサイーボウルとクラシック・シーザーサラダは、顧客に人気の組み合わせです。夕方が注文が多い時間帯となっています。
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注目の商品
- #1 番目の「よい」評価【大人気につき特別価格】クラシック・シーザーサラダ [Special Price] Classic Caesar Salad
￥1,780 • 89% (241)
- #2 番目の「よい」評価ほうれん草とベーコンのポパイサラダ Popeye Spinach & Bacon Salad
￥1,540 • 93% (93)
- #3 番目の「よい」評価まるごとアボカドサラダ Whole Avocado Salad
￥1,980 • 95% (121)
- さっぱり豚しゃぶのポークサラダ Refreshing Shabu Pork Salad
￥1,780 • 84% (33)
- ブロッコリーとチキンの筋肉サラダ Muscle Salad with Broccoli & Chicken
￥1,000 • 97% (46)
- 3種のきのこマリネのサラダ Triple Marinated Mushroom Salad
￥1,780 • 92% (79)
- 1/2アボカドサラダ 1/2Avocado Salad
￥1,580 • 91% (209)
- しっとり鶏胸肉のチキンサラダ Juicy Chicken Breast Salad
￥1,540 • 92% (78)
- 贅沢モッツアレラチーズとトマトのガーデンサラダ Luxurious Garden Salad with Mozzarella Cheese & Tomato
￥1,680 • 96% (57)
- がっつり牛ステーキのビーフサラダ Hearty Beef Steak Salad
￥2,780 • 80% (15)
- 【ダブルサイズ】ブロッコリーとチキンの筋肉サラダ [Double Portion] Muscle Salad with Broccoli & Chicken
￥1,980 • 98% (79)
- 【たんぱく質44g】味わい鶏もも肉と選べるソース（200g）【Protein44g】Tasty Chicken Thighs and your Choice of Sauce（200g）
￥1,150 • 100% (4)
- 【たんぱく質62.2g】しっとり鶏胸肉と選べるソース（200g）【Protein62.2g】Moist Chicken Breast and your Choice of Sauce（200g）
￥1,050 • 100% (6)
- 生ハムのせモッツアレラチーズのフルサラダ Full Salad with Uncured Ham & Mozzarella Cheese
￥1,980 • 92% (39)
- お店で手作り🍌バナナジュース🍌 Handmade Banana Juice
￥790 • 91% (12)
【ミートサラダボウル】Meat Salad Bowl
- 生ハムのせモッツアレラチーズのフルサラダ Full Salad with Uncured Ham & Mozzarella Cheese￥1,980 • 92% (39)●生ハムの塩味が野菜の旨味を引き立てます。
モッツアレラのチーズと生ハムが全体を程よくまとめ上げたバランスの良い、ボリューミーなサラダ。
しっかり食べたいときにもオススメです。
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・モッツアレラチーズ・生ハム
約220〜250g ＋モッツアレラチーズ・トマト・生ハム約80g
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
イタリアンドレッシング・オニオンドレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：248kcal
たんぱく質：15.7g
脂質：11.9g
炭水化物：21.6g
食物繊維：6.4g
食塩：0.95g
The salty flavor of prosciutto enhances the taste of the vegetables.
A well-balanced and voluminous salad that is brought together by the mozzarella cheese and prosciutto. It is recommended even when you want to eat heartily. - ブロッコリーとチキンの筋肉サラダ Muscle Salad with Broccoli & Chicken￥1,000 • 97% (46)●ブロッコリーと低温調理の鶏胸肉。
筋肉に必要なものだけを集めました。
＜内容＞
ブロッコリー：200g 鶏胸肉：100g
＜オススメのドレッシング＞
なくても美味しく召し上がれます。塩胡椒ずみ。
＜含有栄養素＞
エネルギー：171kcal
たんぱく質：30.3g
脂質：2.7g
炭水化物：8.9g
食物繊維：7.4g
食塩：0.3g
Broccoli and low-temperature cooked chicken breast. We gathered only what is necessary for muscles. - がっつり牛ステーキのビーフサラダ Hearty Beef Steak Salad￥2,780 • 80% (15)●希少な赤身肉を低温調理でヘルシーに仕上げました。
がっつりお肉が食べたい方でも満足いただける商品です。
物足りない方はぜひトッピングで牛ステーキ追加をお願いします！
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・牛ステーキ 約230~250g ＋牛ステーキ 100g
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
オニオンドレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：254kcal
たんぱく質：25.2g
脂質：8.7g
炭水化物：19.7g
食物繊維：6.2g
食塩：0.15g
These are two types of salad dishes, one with pork shabu-shabu and another with beef steak. Both salads contain romaine lettuce, carrots, daikon, cucumber, broccoli, cauliflower, edamame, okra, pumpkin, tomato, black olives, Early Red radish, and onion dressing. - しっとり鶏胸肉のチキンサラダ Juicy Chicken Breast Salad￥1,540 • 92% (78)●低温調理した驚くほど柔らかいしっとりとした味わいの鶏胸肉。
野菜だけでは不足しがちなタンパク質を低温調理で余すことなく摂取できます。
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・鶏胸肉
約220~250g ＋鶏胸肉 100g ＋鶏胸肉 100g
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
ゴマドレッシング・オニオンドレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：221kcal
たんぱく質：28.5g
脂質：3.7g
炭水化物：19.4g
食物繊維：6.2g
食塩：0.15g
Tender and moist chicken breast with an incredibly soft and juicy flavor, cooked at a low temperature. With low-temperature cooking, you can consume protein that is often lacking in vegetables without wasting it. - さっぱり豚しゃぶのポークサラダ Refreshing Shabu Pork Salad￥1,780 • 84% (33)●脂身をしっかりと落としたさっぱりとした豚しゃぶ。
豚しゃぶをたっぷりと、溢れんばかりの超ボリューミーなサラダです。
ゴマドレッシングとの相性は最高です！
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・豚しゃぶ 約220~250g ＋豚しゃぶ 100g
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
ゴマドレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：437kcal
たんぱく質：29.2g
脂質：26.2g
炭水化物：19.7g
食物繊維：6.3g
食塩：0.15g
Introducing the refreshing and tender pork shabu-shabu with carefully trimmed fat. It's a super voluminous salad overflowing with plenty of pork shabu-shabu. It pairs perfectly with sesame dressing! - 【ダブルサイズ】ブロッコリーとチキンの筋肉サラダ [Double Portion] Muscle Salad with Broccoli & Chicken￥1,980 • 98% (79)●ブロッコリーと低温調理の鶏胸肉。
筋肉に必要なものだけを集めました。
＜内容＞
ブロッコリー：400g 鶏胸肉：200g
＜オススメのドレッシング＞
なくても美味しく召し上がれます。塩胡椒ずみ。
＜含有栄養素＞
エネルギー：342kcal
たんぱく質：60.6g
脂質：5.4g
炭水化物：17.8g
食物繊維：14.8g
食塩：0.6g
I collected only what is necessary for muscles: broccoli and low-temperature cooked chicken breast.
【オリジナルサラダボウル】Original Salad Bowl
- 【大人気につき特別価格】クラシック・シーザーサラダ [Special Price] Classic Caesar Salad￥1,780 • 89% (241)●当店一番人気のクラシックなシーザーサラダになります。
カリカリベーコンと特製クルトン、ゆで卵をバランスよく盛り付け仕上げにパルメザンチーズを贅沢にまぶしました。
まずはじめに食べていただきたいサラダボウルです。
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・ベーコン・ゆで卵・クルトンなど
約220~250g
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
シーザードレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：338kcal
たんぱく質：20.1g
脂質：14.5g
炭水化物：24.7g
食物繊維：6.4g
食塩：0.95g
This is our most popular classic Caesar salad.
Crispy bacon, special croutons, boiled eggs are evenly arranged and topped with a generous amount of Parmesan cheese.
This salad bowl is a must-try as your first dish. - 1/2アボカドサラダ 1/2Avocado Salad￥1,580 • 91% (209)●アボカド好きには堪らないサラダができました！
リピーター続出中の森のバター＜アボカド＞を1/2個添えた自慢のサラダです。
〈内容〉
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・かぼちゃ・トマト・ブラックオリーブオイル・アーリーレッド・アボカド1/2
約220〜250g＋アボカド1/2個
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます）
〈オススメのドレッシング〉
イタリアンドレッシング
〈含有栄養素〉
エネルギー：292kcal
たんぱく質：7.7g
脂質：20.5g
炭水化物：25.5g
食物繊維：11.5g
食塩：0.05g
We have created a salad that avocado lovers can't resist! This is our pride salad, generously accompanied by 1/2 piece of "Mori no Butter (Avocado)," which is extremely popular among our repeat customers. - 贅沢モッツアレラチーズとトマトのガーデンサラダ Luxurious Garden Salad with Mozzarella Cheese & Tomato￥1,680 • 96% (57)●モッツアレラチーズをふんだんに・・。
モッツアレラチーズを相性の良いトマトとサラダ全体に行き渡るように贅沢に盛り付けました。
チーズ好きには堪らない逸品に仕上がりました。
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・モッツアレラチーズ
約220~250g ＋モッツアレラチーズとトマト50g
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
イタリアンドレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：196kcal
たんぱく質：10.9g
脂質：8.3g
炭水化物：21.5g
食物繊維：6.4g
食塩：0.45g
Plenty of mozzarella cheese...
We generously garnished the salad with mozzarella cheese, which perfectly matches with tomatoes and spreads throughout the salad. It is an excellent dish that cheese lovers can't resist. - ほうれん草とベーコンのポパイサラダ Popeye Spinach & Bacon Salad￥1,540 • 93% (93)●ほうれん草とベーコンの最強の組み合わせ。
ほうれん草の栄養価は強靭な体を作り上げる最高のツールです。
相性抜群のベーコンと合わせてお召し上がりください。
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・ほうれん草・ベーコン
約220~250g ＋ほうれん草とベーコン
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
シーザードレッシング・和風ドレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：331kcal
たんぱく質：18.2g
脂質：20.2g
炭水化物：22.6g
食物繊維：9.4g
食塩：0.65g
The ultimate combination of spinach and bacon.
The nutritional value of spinach is the best tool for building a strong body.
Please enjoy it with the perfect match of bacon. - たっぷりパクチーサラダ Coriander Salad￥1,360 • 91% (61)●契約農家から取り寄せたパクチーをたっぷりと盛り付けました。
パクチー以外の野菜もしっかり摂れるヘルシーなサラダに仕上がっています。
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・パクチー
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
チョレギドレッシング
We have generously topped this salad with cilantro sourced from our contracted farmers. This healthy salad contains not only cilantro, but also a variety of other vegetables to ensure a well-rounded nutritional balance. - まるごとアボカドサラダ Whole Avocado Salad￥1,980 • 95% (121)●アボカド好きには堪らないサラダができました！
リピーター続出中の森のバター＜アボカド＞を１個豪快に添えた自慢のサラダです。
〈内容〉
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・かぼちゃ・トマト・ブラックオリーブオイル・アーリーレッド・アボカド
約220〜250g＋アボカド1個
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます）
〈オススメのドレッシング〉
イタリアンドレッシング
〈含有栄養素〉
エネルギー：292kcal
たんぱく質：7.7g
脂質：20.5g
炭水化物：25.5g
食物繊維：11.5g
食塩：0.05g
We have created a salad that avocado lovers can't resist! This is our pride salad, generously accompanied by one piece of "Mori no Butter (Avocado)," which is extremely popular among our repeat customers. - 3種のきのこマリネのサラダ Triple Marinated Mushroom Salad￥1,780 • 92% (79)●３種のきのこをじっくりと調理しました。
中央にドンと構えたきのこマリネが野菜との相性抜群です！
ついつい食の進んでしまう魔法のサラダに仕上がりました。
＜内容＞
ロメインレタス・人参・大根・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・枝豆・オクラ・カボチャ・トマト・ブラックオリーブ・アーリーレッド・ラディッシュ・しめじ・エリンギ・えのき
約220~250g ＋きのこのマリネ50g
（野菜は農家の出荷状況により若干変動することがございます。）
＜オススメのドレッシング＞
和風ドレッシング・中華ドレッシング
＜含有栄養素＞
エネルギー：164kcal
たんぱく質：8.3g
脂質：6.2g
炭水化物：26.5g
食物繊維：10.4g
食塩：1.05g
We carefully cooked three types of
mushrooms.
The mushroom marinade placed in the center of the dish is a perfect match with the vegetables!
It has turned into a magical salad that makes you want to keep eating.
【サイドメニュー】Side Menu
- 温泉卵 Hot Spring Egg￥200 • 100% (3)
- 白いご飯（150g）Rice￥250 • 92% (13)
- 韓国海苔 1p Kankoku nori 1p￥250 • 100% (4)
- カリフラワーライス（150g） Cauliflower Rice￥600 • 100% (4)
- 【たんぱく質3.9g】ブロッコリーと選べるソース（150g）【Protein3.9g】Broccoli with your Choice of Sauce（150g）￥500
- ゆで卵 Boiled Egg￥200 • 100% (13)
- 【たんぱく質62.2g】しっとり鶏胸肉と選べるソース（200g）【Protein62.2g】Moist Chicken Breast and your Choice of Sauce（200g）￥1,050 • 100% (6)
【ドリンク】Drink
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